眼睛不舒服可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調整用眼習慣、就醫(yī)檢查等方式緩解。

干眼癥或視疲勞可使用聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等人工淚液，需在醫(yī)生指導下選擇不含防腐劑的劑型。

瞼板腺功能障礙引起的眼部不適可用40℃熱毛巾敷眼5分鐘，配合瞼緣按摩幫助油脂排出。

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕低于眼睛水平線10-15厘米，環(huán)境光照強度建議300-500勒克斯。

若出現(xiàn)視力驟降、眼壓增高或持續(xù)充血需排查青光眼、葡萄膜炎等疾病，眼科常用檢查包括裂隙燈、眼壓測量和OCT。

建議增加深海魚、胡蘿卜等富含維生素A的食物攝入，避免揉眼并保證每日7小時睡眠。