膝蓋外側(cè)疼可能由髂脛束摩擦綜合征、外側(cè)半月板損傷、外側(cè)副韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。

髂脛束摩擦綜合征可能與跑步姿勢不當、運動量過大等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)刺痛、活動時加重?？赏ㄟ^冰敷、拉伸訓(xùn)練緩解，嚴重時需遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。

外側(cè)半月板損傷可能與膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)、長期負重等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)腫脹、關(guān)節(jié)交鎖。急性期需制動休息，遵醫(yī)囑使用塞來昔布、氨基葡萄糖等藥物，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

外側(cè)副韌帶損傷多由運動外傷導(dǎo)致，通常伴隨膝蓋外側(cè)壓痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)。輕度損傷可通過支具固定恢復(fù)，中重度損傷需使用氟比洛芬凝膠貼膏，必要時行韌帶重建術(shù)。

骨關(guān)節(jié)炎與年齡增長、關(guān)節(jié)退變有關(guān)，表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)晨僵、活動受限?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉注射液、鹽酸氨基葡萄糖膠囊，配合低頻脈沖電治療。

建議避免長時間爬樓梯或下蹲動作，運動時佩戴護膝，超重者需控制體重以減輕膝關(guān)節(jié)負荷。