鞏麗 主治醫(yī)師
月經(jīng)來前體重可能增加1-3公斤，主要與激素波動、水鈉潴留、食欲變化、代謝減緩等因素有關(guān)。
1、激素波動黃體期孕激素水平升高導(dǎo)致水分滯留，建議經(jīng)期前減少高鹽食物攝入，適量補充含鉀的香蕉、菠菜等。
2、水鈉潴留雌激素變化促使組織間隙液體積聚，可通過低鹽飲食和適度運動促進水分代謝，避免長時間站立。
3、食欲變化血清素水平下降引發(fā)對碳水化合物的渴求，選擇全谷物、堅果等健康零食替代精制糖類食品。
4、代謝減緩基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5℃使能量消耗減少，保持每日30分鐘有氧運動幫助維持代謝平衡。
經(jīng)期體重波動屬于正常生理現(xiàn)象，建議記錄月經(jīng)周期體重變化規(guī)律，若持續(xù)異常增重需排查甲狀腺或內(nèi)分泌問題。
月經(jīng)來肚子疼的厲害是什么原因
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月經(jīng)來時肚子很疼還嘔吐是什么原因？正常么
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打胎后一個月，月經(jīng)來了但流不下來，怎么回事
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月經(jīng)來時流出的血呈黑色是什么原因
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為什么月經(jīng)來前下面癢
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人流后月經(jīng)來十天，停了后又來了，是什么回事
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月經(jīng)來了但量特別少下不來
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