經期綜合征失眠可以通過飲食和適當的用藥調理改善，建議睡前用熱水泡腳或洗個熱水澡，有利于睡眠，或是可以喝熱牛奶，能起到安神助眠的作用。經期綜合征失眠和體內激素水平改變引起的有關，女性一定要放松心情，不要過度的焦慮，睡覺前聽舒緩的音樂也有助于睡眠。如果失眠癥狀嚴重，經過調理后沒有好轉，建議在醫(yī)生指導下服用營養(yǎng)神經和助眠的藥物，如維生素B類藥物等，也可以通過中醫(yī)調理或針灸等方法調理失眠癥狀，大部分女性月經后失眠的癥狀就會自行好轉。