趙蕾 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
預防糖尿病可通過生活方式干預、飲食調(diào)整、定期監(jiān)測和健康教育等方式實現(xiàn)。
1、生活方式干預保持規(guī)律運動有助于提高胰島素敏感性，建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。
2、飲食調(diào)整控制精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入比例，避免高糖高脂飲食。
3、定期監(jiān)測定期檢測血糖水平，尤其是有糖尿病家族史或超重人群，建議每年至少進行一次血糖篩查。
4、健康教育了解糖尿病相關(guān)知識，掌握自我管理技能，提高對疾病預防的認知度和執(zhí)行力。
建議保持健康體重，避免吸煙和過量飲酒，如有糖尿病前期癥狀應及時就醫(yī)評估。
如何預防糖尿病并發(fā)癥
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如何預防糖尿病？
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高血糖如何預防糖尿??？
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