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怎樣減肥合理???

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問(wèn)題描述

怎樣減肥合理???

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

合理減肥方法是積極控制飲食及運(yùn)動(dòng)。在控制飲食方面選擇低碳水化合物低脂優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。以低熱量高膳食纖維為主。同時(shí)堅(jiān)持每天二十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),逐步延長(zhǎng)時(shí)間。

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