孕婦長盡頭牙牙齦腫痛可通過冷敷鎮(zhèn)痛、淡鹽水漱口、調整飲食、保持口腔清潔、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。盡頭牙即智齒，牙齦腫痛可能與智齒冠周炎、食物嵌塞、激素水平變化等因素有關。

1、冷敷鎮(zhèn)痛

使用冰袋或冷毛巾外敷患側面部，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減輕局部充血腫脹，緩解疼痛感。冷敷時避免直接接觸皮膚，需用干凈紗布包裹。孕婦需注意控制冷敷時長，避免凍傷。

2、淡鹽水漱口

每日用溫鹽水漱口3-5次，每次含漱30秒。食鹽與溫水按1:100比例配制，可抑制口腔細菌繁殖，減輕炎癥反應。漱口時注意避免吞咽，動作輕柔減少對牙齦刺激。該方法對妊娠期牙齦炎同樣有效。

3、調整飲食

選擇流質或軟質食物如米粥、雞蛋羹、果蔬泥，避免過硬、過燙或刺激性食物。適當增加維生素C含量高的食物如獼猴桃、西藍花，有助于牙齦組織修復。進食后用沖牙器清潔智齒周圍食物殘渣，減少機械刺激。

4、保持口腔清潔

使用軟毛牙刷早晚輕柔刷牙，配合牙線清理智齒鄰面。選用含氟化物但不含酒精的孕婦專用漱口水，維持口腔酸堿平衡。清潔時注意避開腫脹牙齦，防止出血感染。智齒萌出期間可增加1次午間口腔護理。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)加重，可在產科及口腔科醫(yī)生指導下使用青霉素V鉀片、頭孢克洛分散片等B類抗菌藥，或局部涂抹復方氯己定含漱液。禁止自行服用甲硝唑等妊娠禁用藥物。急性炎癥期可考慮專業(yè)醫(yī)師行冠周沖洗治療。

孕婦出現智齒牙齦腫痛時應避免按壓患處，禁止使用偏方或活血類中藥漱口。日常需保證每日7-8小時睡眠，適量補充鈣質與優(yōu)質蛋白。若伴隨發(fā)熱、張口受限或淋巴結腫大，應立即就醫(yī)。妊娠中期4-6個月是相對安全的口腔治療窗口期，可咨詢醫(yī)生評估是否需拔除反復發(fā)炎的阻生智齒。