蓮子煮水喝可以起到降血壓的功效，有很好的滋養(yǎng)補(bǔ)虛和抗腫瘤，還有抗衰老的作用。蓮子煮水喝能夠補(bǔ)充神經(jīng)的鈣、磷、鉀，還可以起到鎮(zhèn)靜和強(qiáng)心的功效。但是在喝的時候一定要適量，不要一次性喝太多，以免引起胃腸道負(fù)擔(dān)加重，蓮子是一種藥食同源的食物。在平常生活中還要多吃一些新鮮的蔬菜或者水果，飲食要有規(guī)律，一日三餐定時定量。