月經推遲三天屬于正常生理波動范圍，常見原因有情緒波動、作息紊亂、體重驟變、內分泌失調等。

長期焦慮或壓力可能抑制下丘腦功能，導致促性腺激素分泌異常。可通過冥想、心理咨詢緩解。

熬夜或時差變化會影響褪黑素分泌周期，間接干擾卵巢功能。建議保持規(guī)律作息。

短期體重下降超過10%可能造成促性腺激素釋放激素分泌不足。需調整飲食結構保證營養(yǎng)。

多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異?？赡軐е略陆浹舆t，常伴隨痤瘡、脫發(fā)等癥狀。需檢查性激素六項。

建議記錄月經周期變化，若持續(xù)超過7天未來潮或伴隨異常出血，需婦科就診排查妊娠或器質性疾病。