乳糖不耐受通?？梢月謴?fù)，主要通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充乳糖酶等方式改善。乳糖不耐受可能與遺傳因素、腸道疾病、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。

調(diào)整飲食是改善乳糖不耐受的基礎(chǔ)措施。乳糖不耐受患者可選擇低乳糖或無(wú)乳糖的奶制品，如酸奶、奶酪等發(fā)酵乳制品，這類產(chǎn)品在發(fā)酵過(guò)程中乳糖已被部分分解。也可嘗試少量多次飲用牛奶，逐步提高腸道對(duì)乳糖的耐受性。日常飲食中可增加鈣質(zhì)豐富的非乳制品食物，如豆腐、深綠色蔬菜、堅(jiān)果等，避免鈣攝入不足。

補(bǔ)充乳糖酶能幫助分解乳糖，緩解癥狀?？稍谑秤煤樘鞘澄锴胺萌樘敲钢苿缛樘敲钙?、乳糖酶膠囊等。這類酶制劑能暫時(shí)性補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的乳糖酶，改善乳糖消化吸收。部分患者長(zhǎng)期規(guī)律補(bǔ)充乳糖酶后，腸道乳糖酶活性可能得到一定恢復(fù)。使用酶制劑需注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，并遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)。

維護(hù)腸道健康有助于改善乳糖不耐受癥狀。腸道菌群平衡與乳糖消化能力密切相關(guān)，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌制劑，如雙歧桿菌、乳酸菌等，促進(jìn)腸道微生態(tài)平衡。同時(shí)要避免濫用抗生素等可能破壞腸道菌群的藥物。規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、減少壓力等也有助于維持腸道功能。

對(duì)于繼發(fā)性乳糖不耐受，需積極治療原發(fā)疾病。某些腸道感染、炎癥性腸病、小腸手術(shù)等可能導(dǎo)致暫時(shí)性乳糖酶缺乏，這類情況在原發(fā)病治愈后，乳糖不耐受癥狀多可逐漸緩解。治療期間可采用無(wú)乳糖飲食過(guò)渡，待腸道功能恢復(fù)后再逐步嘗試含乳糖食物。

兒童乳糖不耐受需特別注意營(yíng)養(yǎng)管理。家長(zhǎng)應(yīng)為患兒選擇特殊配方奶粉或無(wú)乳糖奶粉，保證蛋白質(zhì)和鈣的充足攝入。添加輔食階段要謹(jǐn)慎引入乳制品，可先從少量酸奶開(kāi)始觀察耐受情況。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

乳糖不耐受患者日常要注意閱讀食品標(biāo)簽，避免無(wú)意中攝入隱藏乳糖。許多加工食品如面包、餅干、沙拉醬等可能含有乳糖成分。外出就餐時(shí)可提前告知飲食禁忌，選擇明確不含乳糖的菜品。隨身攜帶乳糖酶制劑以備不時(shí)之需。保持飲食記錄有助于識(shí)別個(gè)體耐受閾值，找到最適合的乳制品攝入方式。