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怎么樣才能根除頭皮屑

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問題描述

怎么樣才能根除頭皮屑

醫(yī)生回答

陳臘梅

陳臘梅 副主任醫(yī)師

頭皮屑可通過改善洗護(hù)習(xí)慣、藥物治療、調(diào)整飲食和緩解壓力等方式根除。

1、改善洗護(hù)習(xí)慣

選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的藥用洗發(fā)水，每周使用2-3次，避免過度清潔導(dǎo)致頭皮干燥。

2、藥物治療

頑固性頭皮屑可遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液或糖皮質(zhì)激素類外用藥。

3、調(diào)整飲食

補充富含維生素B族的全谷物、鋅元素豐富的牡蠣以及Omega-3脂肪酸含量高的深海魚類。

4、緩解壓力

長期精神緊張會加重頭皮微炎癥，可通過正念冥想或規(guī)律運動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

日常避免抓撓頭皮，減少燙染頻率，保證充足睡眠有助于維持頭皮微生態(tài)平衡。

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