排卵后基礎體溫通常會升高0.3-0.5℃，持續(xù)約14天，主要變化階段包括排卵期低溫、黃體期高溫、月經(jīng)前回落。

排卵前1-2天體溫降至周期最低點，與雌激素水平驟升有關，可通過電子體溫計晨起測量確認。

排卵后24-48小時體溫持續(xù)上升，因黃體分泌孕激素影響體溫調節(jié)中樞，高溫相持續(xù)12-16天屬正常范圍。

健康月經(jīng)周期呈現(xiàn)低溫相與高溫相雙相曲線，兩相溫差超過0.3℃提示有排卵發(fā)生。

若受精卵著床，高溫相可持續(xù)超過18天，需配合早孕試紙檢測，突然降溫可能預示黃體功能不足。

建議每日固定時間測量舌下基礎體溫，避免熬夜、飲酒等干擾因素，體溫異常波動超過3個周期需排查多囊卵巢綜合征或甲狀腺疾病。