經(jīng)常抽煙的危害主要有呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、癌癥、免疫力下降等。吸煙會顯著增加多種健康風險，且危害程度隨吸煙量和時間累積加重。

吸煙會損傷氣管和肺泡，長期吸煙可能導致慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，表現(xiàn)為持續(xù)咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀。戒煙是改善呼吸功能最有效的方法。

煙草中的有害物質(zhì)會損害血管內(nèi)皮，導致動脈粥樣硬化，增加冠心病、心肌梗死等疾病風險。吸煙者血壓和心率通常高于非吸煙者，戒煙有助于降低心血管疾病風險。

吸煙是多種癌癥的重要誘因，包括肺癌、喉癌、口腔癌等。煙草中的致癌物質(zhì)可直接損傷細胞DNA，導致細胞異常增殖。早期戒煙可顯著降低癌癥發(fā)生概率。

長期吸煙會削弱免疫系統(tǒng)功能，使身體更容易感染疾病，傷口愈合速度也會減慢。吸煙者患流感、肺炎等感染性疾病的概率明顯增高。

建議吸煙者盡快戒煙，可通過專業(yè)戒煙門診獲取幫助，同時保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當進行有氧運動改善心肺功能。