扁平足的人一般可以當(dāng)運動員，但需要根據(jù)足弓功能代償能力和運動類型綜合評估。扁平足可能影響部分高強(qiáng)度運動表現(xiàn)，但通過科學(xué)訓(xùn)練和裝備調(diào)整仍可參與多數(shù)運動項目。

足弓結(jié)構(gòu)完整性和肌肉力量是影響運動表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。輕度扁平足者足底筋膜和脛后肌腱功能正常時，跑步、游泳等低沖擊運動通常不受限制。功能性扁平足通過足弓墊支撐和踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，可滿足籃球、羽毛球等需要頻繁變向的運動需求。部分職業(yè)運動員存在生理性扁平足但通過強(qiáng)化足部小肌肉群，仍能保持高水平競技狀態(tài)。兒童青少年期發(fā)現(xiàn)的柔性扁平足，超過一半會隨生長發(fā)育自然改善，早期干預(yù)可避免運動受限。

結(jié)構(gòu)性扁平足伴隨后足外翻或肌腱功能障礙時，長跑、足球等持續(xù)負(fù)重運動可能加重足踝損傷風(fēng)險。先天性垂直距骨等病理性扁平足需經(jīng)骨科評估后再決定是否適合競技體育。體重超過標(biāo)準(zhǔn)范圍會顯著增加扁平足者的足底壓力，需優(yōu)先控制體重再考慮運動強(qiáng)度。存在慢性足底筋膜炎或距下關(guān)節(jié)退變的患者，應(yīng)避免需要急停跳躍的專業(yè)運動訓(xùn)練。

建議扁平足者在運動前進(jìn)行步態(tài)分析和足底壓力檢測，選擇有足弓支撐的專業(yè)運動鞋。日?？蛇M(jìn)行提踵訓(xùn)練、毛巾抓握等足底肌肉鍛煉，游泳和騎自行車是安全的有氧替代方案。若運動后出現(xiàn)持續(xù)足踝疼痛或腫脹，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否需要定制矯形鞋墊或物理治療。