補(bǔ)充氣血需要合理飲食，建議吃些花生，黑豆，紅糖，大棗，山藥等食物，這些食物能夠補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，脾寬中。還可以降低血液的膽固醇，保護(hù)心臟。調(diào)理氣血重點在于調(diào)理好腸胃，建議多吃一些健脾益胃的食物，比如山藥，山楂，扁豆，薏米等，您也可以去看看中醫(yī)，用一些中藥湯劑來進(jìn)行調(diào)理。