排卵期備孕同房頻率建議控制在每1-2天一次，過度頻繁可能影響精子質量，頻率過低可能錯過受孕時機，具體需結合女性月經周期、精子活力、雙方身體狀況等因素調整。

排卵期通常為下次月經前14天左右，建議從排卵日前3天開始隔日同房，持續(xù)至排卵后1天。

每日同房會導致精子濃度下降，間隔48小時可保證精子數量與活力，適合35歲以上或精子質量偏差的男性。

避免疲勞狀態(tài)下同房，雙方應保持充足睡眠，壓力過大會抑制排卵功能，建議選擇雙方精力充沛的時間段。

存在多囊卵巢綜合征等排卵障礙時需先治療，子宮內膜異位癥患者需在醫(yī)生指導下選擇同房時機。

備孕期間建議雙方戒煙戒酒，女方每日補充400微克葉酸，避免劇烈運動或過度節(jié)食，保持輕松心態(tài)更有利于受孕。