尿頻可通過按摩關(guān)元穴、三陰交穴、膀胱俞穴、腎俞穴等方式緩解，通常由膀胱過度活動、前列腺增生、尿路感染、神經(jīng)源性膀胱等原因引起。

位于臍下三寸，掌心順時針輕柔按壓五分鐘，有助于調(diào)節(jié)膀胱氣化功能，改善尿頻癥狀。

內(nèi)踝尖上三寸脛骨后緣，拇指指腹垂直按壓三分鐘，可調(diào)理脾腎兩經(jīng)，緩解壓力性尿頻。

第二骶椎棘突下旁開一寸半，掌根按揉兩分鐘，適用于膀胱濕熱型尿頻伴隨尿急尿痛者。

第二腰椎棘突下旁開一寸半，雙手握拳上下推擦至發(fā)熱，對腎氣不足導(dǎo)致的夜尿增多有效。

每日早晚各按摩一次，配合縮肛運動鍛煉盆底肌，避免過量飲水及攝入利尿食物如咖啡西瓜。