早上醒來(lái)眼睛干澀疲勞晚上想睡覺(jué)睡不著可能由用眼過(guò)度、睡眠環(huán)境不佳、干眼癥、焦慮癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、人工淚液治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。

長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備或夜間強(qiáng)光刺激會(huì)導(dǎo)致視疲勞，表現(xiàn)為晨起眼干、夜間亢奮。建議每小時(shí)閉眼休息，熱敷緩解疲勞。

臥室光線過(guò)強(qiáng)、濕度不足會(huì)干擾褪黑素分泌。保持黑暗環(huán)境，使用加濕器將濕度維持在適宜水平。

可能與瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為異物感、視物模糊?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。

可能與壓力應(yīng)激、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、坐立不安。建議進(jìn)行認(rèn)知行為治療，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等藥物。

日常可食用深海魚、胡蘿卜、藍(lán)莓、核桃等護(hù)眼食物，睡前避免攝入咖啡因，保持規(guī)律作息有助于改善癥狀。