腎結石0.9毫米多數情況下可以自行排出。結石能否排出主要與結石位置、泌尿系統(tǒng)結構、飲水量、運動量等因素有關。

位于腎盂或輸尿管上段的結石較難排出，下段結石更易隨尿液流動。可通過多飲水、適度跳躍運動促進移位。

輸尿管生理性狹窄或先天畸形可能阻礙結石排出。建議通過超聲檢查評估解剖結構，必要時采用藥物擴張輸尿管。

每日飲水超過2000毫升可增加尿流沖刷作用。避免濃茶咖啡，推薦白開水、檸檬水等堿性飲品。

適度蹦跳運動利用重力輔助排石，但需避免劇烈運動導致結石嵌頓。可配合熱敷緩解輸尿管痙攣。

若出現持續(xù)腰痛、血尿或發(fā)熱需及時就醫(yī)，日常可食用西瓜、冬瓜等利尿食物，避免高草酸飲食。