跑步腳底起泡可通過消毒處理、水泡引流、創(chuàng)面保護、預(yù)防感染等方式治療。腳底起泡通常由摩擦刺激、鞋子不合腳、足部潮濕、運動強度過大等原因引起。

用碘伏或生理鹽水清潔水泡周圍皮膚，避免使用酒精以免刺激創(chuàng)面。小水泡無須刺破，保持干燥即可自愈。

直徑超過5毫米的水泡需無菌穿刺，用注射器抽出液體后保留表皮覆蓋創(chuàng)面。穿刺后涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。

使用水膠體敷料或硅膠墊隔離摩擦，避免創(chuàng)面二次損傷。夜間可暴露傷口促進(jìn)愈合，白天活動時需做好防護。

每日觀察有無紅腫化膿，出現(xiàn)感染跡象時需就醫(yī)?？煽诜^孢氨芐膠囊或外用夫西地酸乳膏進(jìn)行抗感染治療。

恢復(fù)期間選擇透氣跑鞋與吸汗襪，運動前在易摩擦部位涂抹凡士林減少皮膚摩擦，水泡愈合前暫停高強度跑步訓(xùn)練。