排卵日通常發(fā)生在月經(jīng)周期中間，月經(jīng)結(jié)束后7-14天可能出現(xiàn)排卵，具體時間受月經(jīng)周期長度、激素水平、個體差異等因素影響。

以28天標準周期為例，排卵日多在第14天左右，月經(jīng)結(jié)束后約7-10天進入排卵期。

卵泡刺激素和黃體生成素水平上升會觸發(fā)排卵，通常發(fā)生在月經(jīng)干凈后1周左右。

宮頸黏液變透明拉絲狀、基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5℃、下腹輕微脹痛可能是排卵信號。

短于21天或長于35天的月經(jīng)周期，排卵日會相應(yīng)提前或延后，需結(jié)合排卵試紙或B超監(jiān)測確認。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期，結(jié)合基礎(chǔ)體溫曲線和排卵試紙?zhí)岣吲袛鄿蚀_性，備孕者可在此階段增加同房頻率。