女性腳后跟疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。

減少長時間站立行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，避免赤腳行走，急性期可冰敷15分鐘緩解炎癥。

采用超聲波、沖擊波等理療促進血液循環(huán)，每日進行足底筋膜拉伸運動，如臺階牽拉、毛巾抓握訓練。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解疼痛，嚴重者可局部注射糖皮質激素如復方倍他米松注射液。

保守治療無效的跟骨骨刺可行骨刺切除術，頑固性足底筋膜炎可選擇筋膜松解術，術后需配合康復訓練。

建議控制體重減輕足部負荷，避免穿高跟鞋，每日溫水泡腳后涂抹潤膚霜保持足部皮膚彈性，若持續(xù)疼痛超過2周需及時就醫(yī)。