醫(yī)生回答
申家泉 主任醫(yī)師
眼睛困倦可能由睡眠不足、用眼過(guò)度、干眼癥、貧血等原因引起。
1、睡眠不足長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼肌疲勞，建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、用眼過(guò)度長(zhǎng)時(shí)間聚焦電子屏幕或近距離用眼會(huì)使睫狀肌持續(xù)緊張，每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，適當(dāng)熱敷緩解疲勞。
3、干眼癥可能與淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快有關(guān)，通常伴隨異物感、畏光?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、環(huán)孢素滴眼液。
4、貧血缺鐵性貧血可能導(dǎo)致眼瞼蒼白、視物模糊，需檢查血常規(guī)?？裳a(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。
日常可多食用藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚等護(hù)眼食物，避免在昏暗環(huán)境下用眼，持續(xù)癥狀超過(guò)兩周建議眼科就診。
