醫(yī)生回答
曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
哺乳期氣血不足導(dǎo)致母乳不足可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。氣血不足通常由產(chǎn)后失血、營(yíng)養(yǎng)缺乏、過(guò)度勞累、脾胃虛弱等原因引起。
1、飲食調(diào)理：增加豬肝、紅棗、黑芝麻等補(bǔ)血食物，搭配山藥、小米等健脾食材。避免生冷寒涼飲食，少量多餐保證營(yíng)養(yǎng)吸收。
2、中藥調(diào)理：可能與產(chǎn)后失血、脾胃功能下降有關(guān)，常見(jiàn)面色蒼白、乏力等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等中成藥。
3、穴位按摩：每日按揉足三里、三陰交等穴位，配合乳根、膻中等催乳穴位，每次按摩10分鐘以促進(jìn)氣血運(yùn)行。
4、適度運(yùn)動(dòng)：選擇產(chǎn)后瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-4次，每次不超過(guò)30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷氣血。
哺乳期需保證每日飲水量，保持充足睡眠，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行血常規(guī)等檢查排除貧血等病理性因素。
