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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因是什么?

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問題描述

今天運(yùn)動(dòng)后不舒服,感覺肌肉緊繃,還有輕微的疼痛感,想問下人在劇烈運(yùn)動(dòng)之后感到肌肉酸痛是什么原因?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后感到肌肉疼痛,可能有以下原因,第一個(gè)是急性肌肉疼痛,通常可以很快緩解。通常是因?yàn)殚L時(shí)間沒有鍛煉,導(dǎo)致乳酸積累。第二,可能是輕微的伸展,肌肉恢復(fù)時(shí)會(huì)出現(xiàn)緊張,所以會(huì)疼痛。運(yùn)動(dòng)前注意熱身運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分,熱敷可緩解。

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