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要來大姨媽能吃蘋果嗎

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問題描述

要來大姨媽能吃蘋果嗎

醫(yī)生回答

冷啟剛

冷啟剛 主任醫(yī)師

月經(jīng)期間可以適量吃蘋果，蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適。

1、維生素補充

蘋果含有豐富的維生素C，能夠幫助增強免疫力，緩解經(jīng)期疲勞感。

2、膳食纖維

蘋果中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動，預(yù)防經(jīng)期便秘問題。

3、緩解不適

蘋果中的天然糖分和礦物質(zhì)可以幫助緩解經(jīng)期常見的頭痛和乏力癥狀。

4、注意事項

體質(zhì)偏寒或經(jīng)期腹痛明顯的女性建議將蘋果加熱后食用，避免生冷刺激。

經(jīng)期飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免生冷辛辣食物，保持適度運動有助于緩解不適癥狀。

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