腿抽筋可能由缺鈣、運(yùn)動過度、下肢血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、拉伸放松、改善循環(huán)、物理治療等方式緩解。

鈣離子缺乏導(dǎo)致肌肉異常收縮。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐等高鈣食物攝入，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

劇烈運(yùn)動后乳酸堆積引發(fā)痙攣。運(yùn)動前后做好熱身拉伸，局部熱敷配合按摩可緩解癥狀，無須特殊用藥。

久坐久站導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻。建議穿戴彈力襪，間歇活動下肢，必要時使用邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性痙攣。常伴有腰痛、下肢麻木，需通過牽引、針灸等物理治療，嚴(yán)重者需手術(shù)解除壓迫。

夜間抽筋者可睡前溫水泡腳，日常注意補(bǔ)充含鎂、鉀的香蕉、堅果等食物，避免長時間保持固定姿勢。