腳膝蓋酸軟可能由運(yùn)動(dòng)過度、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

長(zhǎng)時(shí)間跑步或登山等運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹無力。建議減少運(yùn)動(dòng)量并局部熱敷，通常48小時(shí)內(nèi)自行緩解。

鈣攝入不足可能引起骨密度降低，出現(xiàn)膝蓋酸軟伴夜間抽筋?？赏ㄟ^補(bǔ)充碳酸鈣D3片、增加牛奶等高鈣食物改善，必要時(shí)檢測(cè)血鈣水平。

可能與關(guān)節(jié)退變、肥胖等因素有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)后疼痛?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊緩解癥狀，配合超聲波治療。

神經(jīng)受壓可能引發(fā)下肢放射痛和酸軟感，常伴有腰痛。需完善腰椎MRI檢查，輕癥可用甲鈷胺片配合牽引治療，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯和深蹲動(dòng)作，超重者建議控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。