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做腹肌輪會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損嗎

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問(wèn)題描述

做腹肌輪會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損嗎

醫(yī)生回答

王俊宏

王俊宏 主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

做腹肌輪不會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的,腹肌輪主要可以鍛煉腹部核心力量,核心力量增強(qiáng)后還有助于改善腰肌勞損。但腹肌輪是難度系數(shù)比較高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),在操作時(shí)要注意姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn),操控得當(dāng)才可以起到健身的效果。預(yù)防腰肌勞損還可以多做一些腰背部肌肉的鍛煉,如5點(diǎn)支撐、小燕飛等動(dòng)作,腰背部肌肉增強(qiáng)后,可以很好的保護(hù)和固定脊柱。

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