男性提高精子質(zhì)量可從營養(yǎng)補充、生活方式調(diào)整、疾病治療、醫(yī)學輔助四個方面進行干預。

適量增加富含鋅的海產(chǎn)品、含維生素E的堅果、含精氨酸的鱔魚以及含硒的蘑菇，避免高溫烹調(diào)破壞營養(yǎng)素。

控制桑拿頻率，減少久坐時間，戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜導致內(nèi)分泌紊亂。

精索靜脈曲張可能影響睪丸散熱功能，表現(xiàn)為陰囊墜脹；生殖道感染常伴隨尿頻尿急，需針對性抗感染治療。

嚴重少弱精癥可考慮顯微取精術(shù)，配合輔助生殖技術(shù)，用藥需在男科醫(yī)生指導下使用左卡尼汀、輔酶Q10等藥物。

備孕期間建議定期進行精液分析檢查，避免穿緊身褲，適量進行深蹲等促進盆底血液循環(huán)的運動。