預(yù)防白內(nèi)障可通過控制紫外線暴露、管理慢性病、均衡營養(yǎng)、避免眼外傷等方式實(shí)現(xiàn)。白內(nèi)障的發(fā)生與年齡增長、代謝異常、氧化損傷、外傷等因素密切相關(guān)。

長期暴露于紫外線可能加速晶狀體蛋白變性，建議佩戴防紫外線太陽鏡，戶外活動(dòng)時(shí)戴寬檐帽。紫外線防護(hù)可減少自由基對晶狀體的氧化損傷。

糖尿病、高血壓等代謝性疾病可能導(dǎo)致晶狀體滲透壓改變，嚴(yán)格控制血糖血壓水平有助于維持晶狀體正常代謝。定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)并按醫(yī)囑規(guī)范治療。

適量補(bǔ)充維生素C、維生素E、葉黃素等抗氧化物質(zhì)有助于中和自由基，可通過深色蔬菜水果、堅(jiān)果、深海魚等食物獲取。避免長期高鹽高脂飲食。

機(jī)械性外傷或化學(xué)性灼傷可能導(dǎo)致外傷性白內(nèi)障，從事高風(fēng)險(xiǎn)作業(yè)時(shí)應(yīng)佩戴防護(hù)眼鏡，接觸腐蝕性物質(zhì)須立即沖洗眼睛并及時(shí)就醫(yī)。

40歲以上人群建議每年進(jìn)行眼科檢查，出現(xiàn)視物模糊、眩光等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，早期發(fā)現(xiàn)可通過藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重時(shí)需行超聲乳化手術(shù)。