生理期期間可以適量喝溫?zé)岬臋幟仕瑱幟仕饕醒a充維生素C、促進鐵吸收、緩解疲勞、調(diào)節(jié)情緒等作用。

檸檬富含維生素C，有助于增強免疫力，生理期女性抵抗力可能下降，適量飲用可幫助預(yù)防感染。

維生素C能促進非血紅素鐵的吸收，對經(jīng)期失血導(dǎo)致的潛在缺鐵風(fēng)險有一定預(yù)防作用。

檸檬中的檸檬酸可幫助緩解經(jīng)期常見的乏力癥狀，但需避免冰鎮(zhèn)飲用以防加重痛經(jīng)。

檸檬香氣具有舒緩作用，對經(jīng)期情緒波動可能有改善效果，建議配合蜂蜜調(diào)制成溫?zé)犸嬈贰?/p>

飲用時需注意水溫不宜過涼，每日1-2杯為宜，胃腸敏感者應(yīng)稀釋后少量飲用，出現(xiàn)不適需立即停止。