如果打算戒煙的話，最好培養(yǎng)一些興趣愛好，戒煙者同時也可以轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)戒煙者想抽煙的時候，咀嚼糖果或者是口香糖。這個轉(zhuǎn)移注意力的方法也是不錯的，一定不能碰煙，從一百到零的過程是艱辛的，但只要肯努力，一定可以成功。平時生活中適當(dāng)?shù)臏p少吸煙的次數(shù)，可以多進食一些蔬菜水果，或者吃點自己喜歡吃的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，逐漸的戒掉吸煙的習(xí)慣。吸煙對身體健康是有很大影響的，如果長期吸煙還有可能會增加患有肺癌的幾率。有信心拒絕香煙的誘惑，盡量減少以前經(jīng)常吸煙的公共場合或集體活動。戒煙首先應(yīng)該自身有毅力堅持，同時正確認識吸煙對于身體危害的嚴重性。