胳膊肌肉突然出現(xiàn)酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不良、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起，可通過(guò)休息、熱敷、藥物緩解等方式改善。

短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度手臂運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為肌肉酸痛。停止運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)按摩并補(bǔ)充水分有助于緩解。

長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)可能造成肌肉勞損，調(diào)整坐姿或使用支撐墊可減輕癥狀，每小時(shí)活動(dòng)手臂能預(yù)防復(fù)發(fā)。

突然用力或外傷可能導(dǎo)致肌纖維撕裂，常伴隨腫脹和活動(dòng)受限。急性期可冷敷，醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。

神經(jīng)根受壓可能引發(fā)放射性上肢疼痛，多伴有頸部僵硬感。需通過(guò)頸椎MRI確診，治療包括甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎藥物。

持續(xù)超過(guò)一周的酸痛或伴隨無(wú)力麻木需就醫(yī)，日常避免提重物時(shí)突然發(fā)力，運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備。