月經(jīng)量少可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、激素治療、生活方式改善等方式調(diào)節(jié)。月經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大等原因引起。

增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，避免生冷寒涼食物。營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、經(jīng)色淡。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用當(dāng)歸、熟地黃、白芍等中藥材，或服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、八珍益母丸等中成藥。氣血不足可能引起月經(jīng)量少，伴有面色蒼白、乏力等癥狀。

雌孕激素序貫療法可改善子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，常用藥物包括戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片。內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)量減少。

保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食減肥，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期精神緊張可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌減少。

建議保持外陰清潔，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，若月經(jīng)量持續(xù)減少或伴有其他異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。