晚上睡覺總是磨牙可通過心理調(diào)節(jié)、口腔矯正、藥物治療、物理干預(yù)等方式改善。磨牙通常由精神壓力、咬合異常、藥物副作用、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。

長期焦慮或壓力可能導(dǎo)致夜間磨牙，建議通過冥想、心理咨詢緩解情緒，避免睡前過度興奮。

牙齒排列不齊或咬合不正可能引發(fā)磨牙，需口腔科定制咬合墊，矯正器需夜間佩戴。

某些抗抑郁藥可能加重磨牙，可遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案，必要時使用肌松劑如鹽酸替扎尼定、甲鈷胺等。

嚴重磨牙可能伴隨顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，可采用熱敷按摩緩解肌肉緊張，配合紅外線理療改善局部循環(huán)。

日常減少咖啡因攝入，避免側(cè)臥睡姿壓迫咬肌，定期進行口腔檢查排除器質(zhì)性疾病。