腰下部與臀部連接處疼痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎、梨狀肌綜合征等因素有關(guān)。

長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張酸痛，建議通過熱敷和適度休息緩解癥狀。

椎間盤退變或外傷可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，表現(xiàn)為下肢麻木無力，需通過影像學(xué)檢查確診。

強(qiáng)直性脊柱炎或感染等因素可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)炎癥，晨起僵硬是其典型特征，需進(jìn)行血清學(xué)檢查。

梨狀肌痙攣可能壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致臀部深部疼痛，可通過專業(yè)按摩和拉伸運(yùn)動改善癥狀。

建議避免久坐久站，注意腰部保暖，適當(dāng)進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動，若疼痛持續(xù)超過一周應(yīng)及時就醫(yī)檢查。