預(yù)防乳腺癌可通過定期篩查、保持健康體重、限制酒精攝入、母乳喂養(yǎng)等方式實現(xiàn)。乳腺癌的預(yù)防需結(jié)合生活方式調(diào)整與醫(yī)學(xué)監(jiān)測。

建議40歲以上女性每1-2年進行乳腺X線攝影檢查，高風(fēng)險人群可提前至35歲。早期發(fā)現(xiàn)可通過乳腺超聲或磁共振輔助診斷。

肥胖會增加雌激素水平，建議通過有氧運動和力量訓(xùn)練維持BMI在18.5-23.9。每周至少進行150分鐘中等強度運動。

每日酒精攝入不超過15克，相當于350毫升啤酒或150毫升葡萄酒。酒精會干擾肝臟代謝雌激素的能力。

哺乳12個月以上可降低患病風(fēng)險，哺乳期乳腺細胞分化能減少惡變可能。每哺乳12個月風(fēng)險降低約4%。

保持膳食纖維攝入每日25-30克，適量食用十字花科蔬菜及豆制品，避免長期使用含雌激素的保健品，發(fā)現(xiàn)乳房異常及時就醫(yī)檢查。