避孕方法主要有避孕套、短效避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、避孕針，結合個人健康狀況與醫(yī)生建議選擇適合的方式。

避孕套屬于物理屏障避孕法，正確使用避孕概率較高，同時能減少性傳播疾病風險，無須處方即可購買。

短效避孕藥通過調(diào)節(jié)激素抑制排卵，需每日固定時間服用，適合月經(jīng)規(guī)律者，使用前需排除血栓病史等禁忌。

宮內(nèi)節(jié)育器分為含銅與含激素兩類，由醫(yī)生植入宮腔長效避孕，可能出現(xiàn)經(jīng)量增多等副作用，需定期復查位置。

避孕針為激素類長效制劑，每1-3個月注射一次，可能導致月經(jīng)紊亂，停藥后生育能力恢復時間存在個體差異。

緊急避孕藥僅作為事后補救措施，長期使用影響內(nèi)分泌穩(wěn)定，建議規(guī)律作息并記錄月經(jīng)周期輔助判斷安全期。