頭暈、胸悶、惡心可能由低血糖、體位性低血壓、焦慮癥、貧血等原因引起，可通過補充糖分、調(diào)整體位、心理疏導、補鐵治療等方式緩解。

長時間未進食或過度節(jié)食導致血糖水平下降，表現(xiàn)為頭暈伴冷汗、心悸。立即進食含糖食物如糖果或果汁可緩解癥狀，嚴重時需靜脈注射葡萄糖。

快速起身時血壓調(diào)節(jié)失衡引發(fā)腦部供血不足，常見于脫水或長期臥床者。改變體位時動作放緩，增加水和電解質(zhì)攝入有助于改善癥狀。

心理壓力導致自主神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、呼吸急促等軀體化癥狀。認知行為療法和放松訓練可減輕發(fā)作，必要時遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

血紅蛋白不足造成組織缺氧，伴隨面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血需補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑，同時增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。

日常保持規(guī)律飲食和適度運動，避免突然體位變化，若癥狀反復或加重應及時檢查心電圖、血常規(guī)等明確病因。