醫(yī)生回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
頭發(fā)快速生長(zhǎng)可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、頭皮按摩、減少損傷、藥物輔助等方式實(shí)現(xiàn)，通常與毛囊健康、激素水平、血液循環(huán)、遺傳因素等有關(guān)。
1、均衡營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)與維生素缺乏會(huì)減緩頭發(fā)生長(zhǎng)，建議每日攝入雞蛋、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，以及菠菜、胡蘿卜等富含維生素A和E的蔬菜水果。
2、頭皮按摩每日用指腹輕柔按摩頭皮可促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合使用蓖麻油或椰子油等天然油脂，有助于激活毛囊代謝功能。
3、減少損傷避免頻繁燙染、高溫吹風(fēng)等物理化學(xué)刺激，選擇寬齒梳減少拉扯，剪除分叉發(fā)梢可降低斷裂概率。
4、藥物輔助米諾地爾可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊供血，螺內(nèi)酯能調(diào)節(jié)雄激素水平，生物素補(bǔ)充劑可改善角蛋白合成，均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于維持激素平衡，避免過(guò)度焦慮等心理壓力對(duì)毛囊周期的影響。
