精子主要由精漿和精子細胞組成，精漿包含水、果糖、蛋白質、酶類、礦物質等成分，精子細胞含有遺傳物質DNA。

精漿占精液體積的大部分，主要由精囊腺、前列腺等附屬腺體分泌，含有水、果糖、蛋白質、酸性磷酸酶、鋅等物質，為精子提供營養(yǎng)和活動環(huán)境。

精子細胞包含頭部、頸部和尾部，頭部含有濃縮的遺傳物質DNA，頸部含線粒體提供能量，尾部通過擺動實現運動功能。

精液中含有多種酶類如前列腺特異性抗原、透明質酸酶等，這些酶有助于精液液化及精子穿透卵子外層結構。

精液中存在鋅、鎂、鈣等礦物質，鋅元素對維持精子活力和男性生殖系統(tǒng)健康具有重要作用。

保持均衡飲食，適量補充鋅、硒等微量元素，避免高溫環(huán)境，有助于維持正常精液成分和精子質量。