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多夢睡眠時間段應該怎么辦

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問題描述

夢中在做夢,但夢里的夢醒了,但自己發(fā)現(xiàn)自己還做夢

醫(yī)生回答

于臻

于臻 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院
多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

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