長痘一直不好可通過調(diào)整飲食、規(guī)范護(hù)膚、藥物治療、醫(yī)美干預(yù)等方式改善。痤瘡反復(fù)發(fā)作可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動等因素有關(guān)。

減少高糖高脂食物攝入，避免乳制品刺激皮脂腺分泌。每日飲用足量水，增加蔬菜水果和全谷物攝入，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能。

選用溫和氨基酸潔面，避免過度清潔。使用含煙酰胺、鋅制劑等控油成分護(hù)膚品，注意防曬防止色素沉著。

可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角化，過氧苯甲酰凝膠抑制細(xì)菌繁殖，口服多西環(huán)素控制炎癥反應(yīng)。頑固性痤瘡可能需要異維A酸治療。

中重度痤瘡可考慮紅藍(lán)光治療殺菌消炎，果酸換膚改善毛囊堵塞，光動力療法調(diào)節(jié)皮脂分泌。囊腫型痤瘡需專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行引流處理。

保持規(guī)律作息與良好心態(tài)，避免用手?jǐn)D壓痘痘。若持續(xù)3個月未改善或出現(xiàn)瘢痕，建議至皮膚科進(jìn)行專業(yè)評估和治療方案調(diào)整。