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產(chǎn)后多久可以劇烈運(yùn)動(dòng)減肥

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問(wèn)題描述

產(chǎn)后多久可以劇烈運(yùn)動(dòng)減肥

醫(yī)生回答

沈華

沈華 副主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

最早減重的時(shí)間是分娩后三個(gè)月,身體指標(biāo)恢復(fù)正常,身體抵抗力也有所增加,此時(shí)減肥可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如游泳練瑜伽,都是有效的減肥方式。產(chǎn)后飲食調(diào)節(jié)與體型維持有一定的相關(guān)性,且飯后應(yīng)適當(dāng)步行,不要長(zhǎng)期臥床否則容易增重。除了飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外,還可以通過(guò)一些身體方法來(lái)減肥。

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