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早上運(yùn)動減肥好還是晚上運(yùn)動減肥好?

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問題描述

早上運(yùn)動減肥好還是晚上運(yùn)動減肥好?

醫(yī)生回答

王璨

王璨 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

早上運(yùn)動減肥好,還是晚上運(yùn)動減肥好?可以根據(jù)個(gè)人的時(shí)間安排來選擇,但是不建議您飯后立刻運(yùn)動,建議飯后1~2個(gè)小時(shí)運(yùn)動要選擇適合自己的運(yùn)動,逐步的增加運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,切不可一次過量運(yùn)動。避免對身體造成傷害。

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