張博 副主任醫(yī)師
孕婦洗澡時多數(shù)情況下可以短暫彎腰，但需避免長時間或頻繁彎腰動作。彎腰的安全性主要與孕周、胎兒狀態(tài)、孕婦平衡能力、腰部支撐情況等因素有關(guān)。
1. 孕周影響孕早期彎腰相對安全，孕中晚期隨著腹部增大，彎腰可能壓迫子宮導(dǎo)致不適。
2. 胎兒狀態(tài)胎兒位置正常且無胎盤前置等異常時，短暫彎腰通常不會造成直接影響。
3. 平衡能力孕婦重心改變易失去平衡，彎腰時需扶穩(wěn)防滑把手或墻面以防跌倒。
4. 腰部支撐使用防滑墊、沐浴凳等輔助工具可減少腰部壓力，降低彎腰風(fēng)險。
建議孕婦采用側(cè)身擦拭代替直接彎腰，洗澡水溫控制在38攝氏度以下，時間不超過15分鐘，出現(xiàn)頭暈或?qū)m縮立即停止。
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