醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
皮膚保養(yǎng)可通過(guò)防曬護(hù)理、適度清潔、保濕修復(fù)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方法實(shí)現(xiàn)，日常可選用富含維生素C的柑橘類水果、含歐米伽-3脂肪酸的深海魚(yú)、含抗氧化物質(zhì)的綠茶及含膠原蛋白的銀耳，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、煙酰胺制劑、透明質(zhì)酸敷料或尿素軟膏。
一、防曬護(hù)理每日使用廣譜防曬霜預(yù)防光老化，紫外線照射會(huì)加速皮膚膠原流失，物理防曬需配合遮陽(yáng)帽等硬防曬措施。
二、適度清潔選擇pH值5.5左右的弱酸性潔面產(chǎn)品，過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚屏障，油性肌膚可早晚清潔，干性肌膚建議夜間清潔即可。
三、保濕修復(fù)根據(jù)膚質(zhì)選擇含神經(jīng)酰胺或角鯊?fù)榈谋癞a(chǎn)品，敏感性皮膚應(yīng)避免含酒精成分，秋冬季節(jié)需增加保濕頻次。
四、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充口服維生素E和維生素C可協(xié)同抗氧化，鋅元素缺乏可能導(dǎo)致傷口愈合延遲，必要時(shí)需檢測(cè)血清微量元素水平。
保持每日飲水量超過(guò)1500毫升，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，避免高糖高脂飲食刺激皮脂腺過(guò)度分泌。
