軟組織損傷一般需要2-6周恢復(fù)，實(shí)際時間受到損傷程度、治療方式、個人體質(zhì)、護(hù)理措施等多種因素的影響。

輕度挫傷或拉傷通常2周內(nèi)恢復(fù)，伴隨毛細(xì)血管破裂的損傷需要3-4周，肌腱或韌帶撕裂需4-6周。

急性期冷敷和加壓包扎可縮短恢復(fù)期，慢性期熱敷結(jié)合超聲波治療有助于組織修復(fù)，藥物可選用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、跌打萬花油。

青少年恢復(fù)速度通?？煊谥欣夏耆?，患有糖尿病或血管疾病患者愈合周期可能延長。

損傷初期制動休息減少出血，恢復(fù)期逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，完全愈合前避免重復(fù)受傷動作。

恢復(fù)期間可適量補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉，保證充足睡眠有助于組織修復(fù)，疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯腫脹需及時就醫(yī)。