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食療治療便秘有何妙招

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問(wèn)題描述

食療治療便秘有何妙招

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

合理飲食是治療便秘的良方。飲食應(yīng)粗精搭配,多吃瓜果、蔬菜及綠豆等富含粗纖維的食物,多運(yùn)動(dòng)等有助糾正便秘。如香蕉2根,涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝溫開(kāi)水(200-300毫升)。 或?qū)⑺崮蹋?50毫升)倒入玻璃瓶中,再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜,每日1-2次,空腹時(shí)飲用1杯都有助于治療便秘。

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